Эссе

Эссе на тему, как программа "Телесно-ориентированная психотерапия" повлияла на мою жизнь.

В 2012 году я работала главным менеджером Департамента по управлению человеческими ресурсами АО «Самрук-Казына». Это была моя мечта и когда мне предложили там работу я сразу согласилась несмотря на то, что моей второй дочери на тот момент было всего 9 месяцев. Моя дочь была неспокойным ребенком и могла проплакать всю ночь. На работу я приходила не работоспособной и жила только с одной мечтой «когда-нибудь выспаться». В обед летела домой, чтобы побыть с ребенком, так как чувство вины не давало мне покоя. Дорога туда и обратно была через проспект Сарыарка, как вы знаете она хорошо известна своими пробками. Несколько месяцев у меня болела поясница и я как-то не обращала на это внимание. Глупая была. Так пролетело 9 месяцев моих недосыпов, вечного чувства вины перед супругом и детьми, а также роли не эффективного работника, пока однажды мои ноги не перестали ходить. Да, в прямом смысле, моему супругу и его водителю пришлось меня тащить меня с двух сторон к невропатологу, который
поставил диагноз «Грыжа позвоночника». В тот же день я попросилась обратно в декретный отпуск, так уже продолжаться не могло. После этого случая я обошла разных врачей, иглотерапевтов, остеопатов и т.д. пока не нашла истинную суть моих болей. Я поняла, что не слышу своё тело и не нахожусь с ним в контакте. Я вспомнила, что я женщина и что у меня есть тело. Сидячая работа в офисе, городские пробки, ответственность перед работодателем создали постоянный фон стресса, телесного дискомфорта и
неудовлетворенности. Переставая обращать внимание на сигналы тела, я перестала обращать внимание, по сути, на себя. Всё, как всегда, начинается с малого. Тело первым реагирует на весь этот дискомфорт, и как бы ты, хозяйка, не уговаривала потерпеть и смириться — каждая клеточка всё равно пропитывается этой информацией. После увольнения я находилась длительно в поисках то, что бы помогло мне жить без физической боли, пока не открыла для себя телесную терапию. Именно она помогла мне найти тот утерянный контакт со своим телом. Я начала исследовать свое тело через телесно-ориентированную терапию и для меня было очень много открытий. В течение одного года вместе с нашим тренером Еленой Логуновой мы окунулись в мир телесно- ориентированной терапии. Чего только не было за этот год – мы смеялись и плакали, выли и говорили на тарабарском, танцевали и учились заново ходить. Хороший был год, год, когда я нашла себя другую.

Риаханова Салтанат.

Эссе на тему, как программа "телесно-ориентированная психотерапия" повлияла на мою жизнь.

Мне исполнилось 36 лет. В этот период жизни я ощутила, что жизнь – всё- завершилась…..Словно стою, а вокруг туман: нет прошлого, нет будущего, а настоящее – туман. Где нет чёткости, всё расплывчато и безвкусно. Основные цели в жизни, которые я поставила ранее по пунктам, имеются. Но, как-то безрадостно и тяжело. Вот в таком состоянии я пришла в психотерапию. После личных консультации у психотерапевта, стало легче, но в «голове», а в теле ощущений было недостаточно. И мне рекомендовала моя
подруга телесно-ориентированную психотерапию (ТОП). На практических семинарах я познакомилась со следующими основами:
- история возникновения и развития телесно-ориентированной психотерапии;
- как и где нужно использовать визуально-тактильную диагностику;
- теория В. Райх (основателя ТОП),
-биоэнергетика А. Лоуэна.
Интересное введение по разным направлениям ТОП: Хакоми,
Биосинтез.
Здесь на практических семинарах, я на себе ощутила связь тела и психики, раскрыла для себя понятие - язык тела. Интересно было находить взаимосвязь между проблемами в теле и стратегией поведения. Тело имеет самую большую память-«Телесную память». В процессе жизни, не прожитые эмоции, страхи, психологические и физические травмы «застревают» в теле и образуют блок, который приводит к дисбалансу.
Что я приобрела для себя:
- я искала ресурс и здесь на ТОП я поняла, что одним из ресурсов в
моей жизни является моё Тело.
- Тело является и есть самоисцеляющим. Особенно мне помогли
практики Дыхания, после чего для себя определила: Дыхание диафрагмой,
животом- возможность продышать свои эмоции.
- Боль это не есть страдание. Можно чувствовать боль и быть
счастливым.
- и самое важное - Баланс это соединение мыслей, чувств и тела. - так же через тело можно выражать стресс.-важно сохранять контакт с телом.
Я благодарна Центру, за то что дали такую возможность
встретиться
с отличным тренером, специалистом ТОП- Логуновой Е.Г.
Что я беру:
Я буду следить, чтобы в моей жизни была Радость, жить в каждом
моменте своей жизни и ею наполняться. Жить в состоянии счастья и
удовольствия.
Делая практики важно наблюдать визуальный, аудио, кинестический
канал у клиента, для начала находим ресурс.
Правила написания эссе:
1. Писать о том, что интересно
2. О то, что думаешь или ощущаешь
3. Писать так, как хочется

Райханова Замзагуль.